充满挑战的2020年已悄然离去，满载希望的2021年已经来到。为了让墨园学子保持乐观向上的心态，度过一个平安健康的寒假，2021年1月27日上午，心理辅导室的彭光玲老师以“穿好心灵的‘防护衣’”为题，对全体学生进行了心理安全教育讲话。

彭老师为同学们提出了以下几个应对建议：

1、老家中高风险地区的，绝对不能回哦！即使老家是低风险地区，大家也尽量不要回去，因为不知道哪一天，低风险地就会变成高风险地区。大家想想看，回到老家后就被关闭在家，出不了门，见不了亲戚友人，回去干嘛呢！再返回大厂后，大家开学上课，你还要隔离宾馆28天，费用自己出。再次返校后，人家课程学了一大截，你在后面吭哧吭哧补课吧！累不死你！老师不是危言耸听，这就是严厉的隔离措施，板上钉钉的事，如果你能承受得了这样的后果，你可以一意孤行不听劝阻。想想后果，呆在大厂原地不动吧！

2、即使是呆在大厂，大家也要注意，尽量不出门，出门必须戴口罩。养成良好的卫生习惯，一定要做好个人防护和个人卫生。这是保护自身安全的必由之路。

3、面对疫情压力，面对相对封闭的生活环境，同学们可能会出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪，大家要正确面对、甚至感谢我们会有的这些情绪，这是我们应对不良事件时的正常心理反映，是自我保护的一种体现。我们要坦然面对情绪的变化，不要过于敏感和紧张，要想办法积极调节。

4、怎么调节？简单的心理调节方法多多，略举一二：保持良好的身体状态：在家也不要忘记锻炼身体，踢踢毽子，跳跳绳，和家人一起散布跑步，适当的运动不仅可以消除身体疲劳，也可以促进大脑运转，既健身又悦心。培养多方面的兴趣爱好，让生活变得丰富多彩。比如画画 、听音乐、养花种草等等，多了去了，有时候我们会感到无聊没劲，都是闲出来的。

5、控制电子产品的使用时间，如不能长时间玩手机游戏，少上电脑网游，使用电子产品要合理有度，否则伤身伤心又伤情。

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。小学生正处在身心发展的重要时期，主动参与、积极接受心理健康教育，是小学生健康成长的需要，是全面提高自身素质的需要，是优秀做人、成功做事、幸福生活的需要。最后，让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对，共克时艰，度过一个平安、幸福、愉快的寒假！

撰稿：蒋茜

审核：王羲冕